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ana rezepte

Ana Pizza

Zutaten: ♥ Knäckebrot ♥ 1 Tomate ♥ fettreduzierter Käse oder Hüttenkäse ♥ Gewürze nach Belieben (z.B. Salz, Pfeffer, Oregano) Zubereitung: Das Knäckebrot mit Tomatenscheiben belegen. Den Käse darauf verteilen und in den Ofen schieben. Warten bis der Käse...

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Suppe

Blumenkohl-Fleisch-Suppe: Zutaten: ♥ 250g Tiefkühlblumenkohl (einfach proportionierbar; 18kcal/100g) ♥ 1 Würfel klare Fleischsuppe (Penny: 30kcal/Würfel) Zubereitung: Den Blumenkohl schön weich kochen. Den Fleischsuppewürfel in 500ml Wasser werfen und...

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Warme Mahlzeiten

Broccoli-Auflauf: Zutaten: ♥ 100g Tiefkühlbroccoli (einfach proportionierbar) ♥ 30g Exquisa (0,2% Fett) ♥ 20g Patros light ♥ Salz, Pfeffer, Muskatpulver Zubereitung: Den Broccoli auftauen und in eine Auflaufform geben. Exquisa mit ein wenig Wasser zhflüssig...

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